বডি ম্যাসাজের সব উপকারিতা?Health. বডি ম্যাসাজ করার নিয়ম।

অনেক পার্লার এবং জিম বিভিন্ন ধরণের বডি ম্যাসাজ অফার করে।  আপনি তাদের অনেকবার দেখেছেন।  কিন্তু সবসময় অপ্রয়োজনীয় বলে বডি ম্যাসাজের প্রস্তাব এড়িয়ে যান।  বাইরের দেশে বডি ম্যাসাজের প্রবণতা দেখে হয়তো আপনি বিলাসিতা করার কথা ভেবেছেন।  বডি ম্যাসাজের আসল উপকারিতা কী কী?  এমন প্রশ্ন নিশ্চয়ই বহুবার উঠেছে।  আসুন জেনে নেই বডি ম্যাসাজের উপকারিতা সম্পর্কে।

  বডি ম্যাসাজের উপকারিতা

  1. শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ব্যথা উপশম

  

  ব্যথা কমাতে বডি ম্যাসাজের কোনো মিল নেই।  বডি ম্যাসাজের মাধ্যমে শরীরে রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং আক্রান্ত স্থানের টিস্যু ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে যায়।  ফলে ব্যথাও বেশ দ্রুত কমে যায়।  আর তাই কোমর ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, পায়ের ব্যথা কমাতে বডি ম্যাসাজ খুবই কার্যকরী একটি উপায়।  বডি ম্যাসাজ শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।  বিভিন্ন ধরনের বডি ম্যাসাজ শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

  2. উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে শরীরের ম্যাসেজ

  ম্যাসাজের মাধ্যমে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা অনেকটাই কমানো যায়।  কিছু আরামদায়ক ম্যাসাজ আপনাকে তীব্র চাপের পরে সতেজ বোধ করবে।  বডি ম্যাসাজ করলে শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় এবং মানসিক চাপ দূর হয়।

  3. প্রয়োজন হিসাবে আপনার ম্যাসেজ পান

  শরীরের ব্যথা বা শারীরিক-মানসিক ক্লান্তি বডি ম্যাসাজের মাধ্যমে দূর করা যায়।  এতে ব্যবহৃত বিভিন্ন প্রাকৃতিক তেল, এসেন্স ত্বকের জন্য উপকারী।  এ ছাড়া শরীরের বিভিন্ন চাপের জায়গায় পাথর বা গরম কম্প্রেস ব্যবহার করা হয়।  এই গরম কম্প্রেসটি বিভিন্ন ভেষজ উপাদান সম্বলিত একটি ব্যাগের মতো যা আপনার শরীরের বিভিন্ন চাপ বিন্দুতে হালকা তাপ দিয়ে প্রয়োগ করা হয়।  এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যথা বা ক্লান্তি পুরোপুরি দূর করবে।  আপনার পা আপনার শরীরের সমস্ত ভার বহন করে।  আর এই পায়ের ব্যথা বা ক্লান্তি দূর করে সৌন্দর্য বাড়াতে হাত ও পায়ের ম্যাসাজ করতে পারেন।  এই ম্যাসাজে বিশেষ প্যাক ব্যবহার করা হয় যা আপনার ত্বককে নরম ও মসৃণ করে।

4. আরামদায়ক ঘুমের জন্য

  সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালো ঘুম জরুরি।  কিন্তু অনেকের ঘুমের সমস্যা হয়।  বেশির ভাগ মানুষই রাতে ভালো করে ঘুমাতে চায় না টসটস করে ঘুরিয়ে।  যাদের এই ধরনের সমস্যা আছে তাদের মাঝে মাঝে বডি ম্যাসাজ করা উচিত।  বডি ম্যাসাজ গভীর ঘুম আনে।  ম্যাসাজ শরীরের ডেল্টা ওয়েভ বাড়ায়, যা ঘুমের জন্য সাহায্য করে।

  কখন ম্যাসাজ করবেন না

  1. আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে।

  2. যেকোনো অপারেশনের পর।

  3. গর্ভাবস্থার প্রথম পাঁচ মাস।

  4. শরীরের কোন অংশ ভেঙ্গে গেলে।

  5. হাঁপানির সমস্যা থাকলে।

  বাড়িতে ম্যাসেজ করার দ্রুত উপায়

  1. ম্যাসাজের জন্য ভিটামিন 'এ' এবং 'ডি' যুক্ত তেল, অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।  চাইলে এতে চন্দন তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।  গরমে পাউডার ম্যাসাজ করুন।  অ্যারোমা অয়েল ম্যাসাজের জন্যও খুব উপকারী।  একটি হালকা বাতাসযুক্ত শীতল পরিবেশ একটি ম্যাসেজ পাওয়ার জন্য উপযুক্ত।

  2. যেকোনো ব্যথার জন্য তিলের তেল, রসুন, আদা, নিম পাতা, হলুদ, গোলমরিচ গরম করে ঠান্ডা করে ছেঁকে নিতে হবে।  হাল্কা ম্যাসাজ করে কাঁধ ও হাঁটুর ব্যথা উপশম করা যায়।  পুদিনা পাতার সঙ্গে কর্পূর গুঁড়ো মিশিয়ে কপালে হালকা করে মালিশ করলে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের উপশম হয়।

  3. দীর্ঘ হাঁটার পর পায়ের ব্যথা কমাতে দুই ফোঁটা চন্দন তেল এবং এক চিমটি লবণ দিয়ে গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন।  আপনার পা জল থেকে সরিয়ে তেল বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ম্যাসাজ করুন।  দেখবেন শরীরের ক্লান্তি অনেকটাই কমে গেছে।

  মনে রাখবেন ম্যাসেজটি শিথিল করার জন্য।  পরিবর্তে, যদি ব্যথা অনুভূত হয়, অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের কাছে যান।  আরামের জন্য তেল দিয়ে মালিশ করলে ঠিক আছে, কিন্তু বাত থাকলে ম্যাসাজ করলে চলবে না।  আমরা প্রায়শই সেলুনে যাই এবং চুল কাটার পরে ম্যাসেজ করি।  একটি আঙুল বা হাত দিয়ে একটি মৃদু আঘাত বা এমনকি মাথায় এবং পিঠে একটি প্যাট ঠিক আছে, তবে ঘাড় কাঁপানো বা মোচড়ানোর কিছু নেই।  একেবারেই না, বিশেষ করে ঘাড়ে ব্যথা থাকলে।  কারণ এতে মেরুদন্ডে চাপ পড়তে পারে এমনকি পক্ষাঘাতও হতে পারে।

আসা করি বডি ম্যাসাজের উপকারিতা সম্পর্কে এই আর্তিকেলটা আপনাদের ভালো লাগবে।

আমার নিজে থেকে যতটুকু সুন্দর ভাবে লিখতে পারি ততটুকুই সঠিক নিয়মে লিখেছি যদি ভালো লাগে কমেন্ট করবেন ভালো থাকেন সুস্থ থাকবেন